Contraataque

Este ejercício de contraataque les gusta bastante a los jugadores, por la velocidad que hay que imprimir. La verdad es que se tenie que explicar un par de veces, por que no lo cogen o ejecutan bien a la primera. Descripción: Empieza el 1 con tiro a tablero, coge el rebote y lanza pase de contraataque a 3, que previamente ha tocado la línea de tres puntos y ha salido al contraataque. Mientras 1 coge rebote, 2 también corre la banda por detrás de los conos.     

 

 Cuando 2 recibe, entra a canasta y coge el rebote. 3 despues de pasar a 2 corre por detrás de los conos y 1 va tocar la línea de tres puntos y vuelve para recibir el pase de 2.  Siempre nos movemos, después de pasar corro.

1 después de pasar a 3 corre por detrás de los conos, 2 toca la línea de tres puntos y vuelve a correr la banda, recibiendo pase de 3 y pasando a 1.

Trabajamos poténcia aeróbica, ya que lo hacen 2 veces cada uno, por tanto son 6 campos de trabajo.

Recuperación de 1'30" - 2'.

Yo lo hago por grupos, 4 grupos 2 por cada lado del campo y dos descansando.

Variantes: Si por ejemplo un día no tengo los 12 y tengo 10, hago dos grupos de 5, y los otros dos los pongo uno debajo de cada canasta. Son ellos los que cogen el rebote y salen, así el que ha corrido el contraataque, despues de entrar a canasta, descansa un turno.