Objetivo:
Resisitencia aeróbica
Condicionantes:
Cada jugador con balón + conos
Flash:
Segun la etapa, pediremos diversos cambios de mano, finalizaciones en las entradas, etc...
Descripción:
En la parte superior realizamos zigs-zags continuos, uno frontal volviendo de espaldas y otro ( hacia el lateral ), siempre de frente. Esta parte la hacemos a un ritmo rápido ( 14min ).
En la parte inferior trabajamos a un ritmo mas lento ( 14min ), y cada jugador tira a cansta, se coge su rebote y va trotando hacia los conos. Así sin parar.
El entrenador avisa cuando hacemos el cambio de parte ( todos los jugadores hacen las dos partes, total 28 min ).
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