Resisténcia

Etapa:
Desde infantil
Objetivo:
Poténcia láctica
Condicionantes:
Jugador + ayudante + balón
Flash:
Buen desplazamiento defensivo
Descripción:
Jugador 1A parte del tiro libre y realiza desplazamiento defensivo hasta el centro del campo y luego hasta la banda. Despues corre hacia la canasta para recibir un pase del ayudante (1R) y realiza una entrada.
1R recoge el rebote y tanto 1A como 1R repiten secuéncia por lado contrário y luego 2 veces mas por ambos lados.
Carga:
3 séries de 4 repeticiones (2 por cada lado).
Máxima velocidad y salto posible.
Recuperación 2-3 minutos entre repeticiones, 10 entre séries.
El ejercício dura unos 25 minutos